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2017年注冊會計師備考中教你如何克服拖延癥


時間:2017-05-09 來源:注冊會計師考試網 瀏覽次數:155  【華夏培訓網:中國教育培訓第一門戶

在注會考試備考過程中你是不是遇到這樣的情況,明明已經計劃好今晚回家后看3小時的注會輔導課,可是當你回到家,就不自覺地拿起

在注會考試備考過程中你是不是遇到這樣的情況,明明已經計劃好今晚回家后看3小時的注會輔導課,可是當你回到家,就不自覺地拿起了手機,又一個不小心,學習的時間都被你浪費掉了。每天早晨都會無比后悔昨晚什么都沒有學到,但到了晚上又開始重復昨天的故事。拖延癥難道真的是絕癥,完全無法治愈嗎?別擔心,小編來幫你,我們一起來看看如何克服拖延癥的問題。

拖延癥的癥結是自控力欠缺

我們不是不沒有指定學習計劃,我們也不是不知道再不學習會計、審計......就快要來不及了,但我們還是沒有立即行動,還是會開小差,會分神,會不受控制地放下學習浪費時間。追根到底,是自控力的缺乏。自控力主要來自于我們的腦前額葉的作用,普通正常人都會有一定的自控力,這使得我們不會破壞社會規則,不會違反法律法規,這些都需要自控力,既然我們都有自控力,為什么當我們工作回來還是會難以投入到注會的學習當中呢?

其實,自控力是有限的,那么你白天生活工作,遇到各種形形色色的誘惑,克服自己的沖動欲望就會消耗你的自控力,像克制自己的購物沖動、執行自己的節食計劃、在工作中保持專注度,這些都是你自控力的體現。如果你的自控力數值是100,當你下班回家時你的自控力差不多就只有0了,那又何談對抗自己想要休息娛樂的沖動呢?所以,我們需要提高我們的自控力的基數,從而擺脫拖延癥的煩惱。

那我們應該怎樣提高自控力

(一)冥想是一種非常好的鍛煉自控力的方法。最簡單的就是專注于你的呼吸,在椅子上安靜坐好,閉上眼睛,在呼吸的同時在心中默念。幾分鐘后就可以不再默念了。當你發現自己有點走神的時候,重新將注意力集中到呼吸上。

鍛煉是恢復體能和意志力的方法。通過運動鍛煉提供身體活力也可以有效得改善自控力情況。我們需要做的就是在學習之余抽出時間進行體育鍛煉,畢竟身體是自己的,結束注會的備考,我們還要投入到緊張的工作生活中,哪里身體都是本錢。

(二).保證你的身體有足夠的食物供應,這樣能給你的大腦更持久的能量。推薦低血糖食品,包括瘦肉蛋白、堅果和豆類、粗纖維谷類和麥片、大多數的水果和蔬菜。

(三)在一些小事上持續自控會提高整體的意志力。比如坐下的時候不蹺二郎腿、用不常用的手吃飯、每天起床看10分鐘注會輔導書、記錄學習進程等等。即使是以看似最愚蠢、最簡單的方式每天鍛煉意志力,也能為你的意志力挑戰積攢能量。

有了提高自控力的方法,那現在我們要做的就是將這些方法運用到我們的學習生活中,真正實踐才可能得到效果。注會的道路或許艱辛,但小編會一直陪伴大家,還有5個月的時間,我們就要進入注會的考場,想想我們拿到注會證書的那一天,現在的這些辛苦和汗水都是值得的!

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